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成長的轉變,加上學業、社交和日常生活的各項挑戰,對年輕人都可能構成壓力,不少專家認為當你覺得低落的時候,不妨做一些輕鬆靜態的活動,例如閱讀、聽音樂,和朋友閒談等,有時甚至只是簡單的深呼吸,或者笑一笑,也可以放鬆心情,舒緩壓力。
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