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人的頭部約重7至12磅,大概等於一個保齡球的重量。當低頭60度時 ,屬於脊骨前七節的頸椎部分便會承受約60磅的重量 (足足有如一個寄艙行李) !倘若維持動作25至30分鐘,肌肉便會開始僵硬,對頸骨的壓力及損害可想而知。頸骨同時用來支撐頭部、吸震及卸力,絕對需要好好保護。
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