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人的頭部約重7至12磅，大概等於一個保齡球的重量。當低頭60度時 ，屬於脊骨前七節的頸椎部分便會承受約60磅的重量 (足足有如一個寄艙行李) ！倘若維持動作25至30分鐘，肌肉便會開始僵硬，對頸骨的壓力及損害可想而知。頸骨同時用來支撐頭部、吸震及卸力，絕對需要好好保護。
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